• Product Name: Indian Gooseberry (Amla Sabaz) – آملہ سبز
• Other Names: Amla, Amalaki, Indian Gooseberry
• Amla Sabaz in English: Indian Gooseberry
• Amla Sabaz in Urdu: آملہ سبز
• Scientific Name: Phyllanthus emblica

Indian Gooseberry (Amla Sabaz) – آملہ سبز

Indian Gooseberry, also known as Amla, is a small green fruit renowned for its high vitamin C content and powerful antioxidant properties. It is widely used in Ayurvedic medicine to boost immunity, promote skin health, and improve digestion. This fruit is also valued for its detoxifying properties, making it an excellent choice for overall wellness and vitality. Amla has been used for centuries to support heart health, reduce inflammation, and enhance the body’s natural defense mechanisms.

آملہ سبز، جو ہندوستانی آملہ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، ایک چھوٹا سا سبز پھل ہے جو وٹامن سی کے اعلیٰ مواد اور طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کے لیے مشہور ہے۔ اسے آیورویدک طب میں قوت مدافعت کو بڑھانے، جلد کی صحت کو فروغ دینے اور ہاضمہ کو بہتر بنانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ پھل اپنے ڈیٹوکسفیکیشن کے خواص کی وجہ سے بھی اہمیت رکھتا ہے، جو مجموعی صحت اور توانائی کے لیے بہترین انتخاب بناتا ہے۔ آملہ کو صدیوں سے دل کی صحت کو سپورٹ کرنے، سوزش کو کم کرنے اور جسم کے قدرتی دفاعی نظام کو بہتر بنانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔

Substitutes

Lemon, Orange, Acerola Cherry.

Taste

Amla Sabaz has a unique combination of tangy, sour, and slightly bitter flavors, with a refreshing aftertaste.

Benefits of Indian Gooseberry (Amla Sabaz)

• Boosts immunity, helping the body fight infections and illnesses.
• Rich in antioxidants, promoting healthy skin and reducing the signs of aging.
• Supports digestive health by improving metabolism and relieving constipation.
• Helps in detoxifying the body and cleansing the liver.
• Promotes heart health by lowering cholesterol and improving blood circulation.
• Enhances hair health, promoting hair growth and reducing hair fall.
• Balances blood sugar levels, making it beneficial for diabetic patients.
• Reduces inflammation and pain associated with arthritis and other joint issues.
• Improves eye health due to its high vitamin C and antioxidant content.

• قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے، جس سے جسم کو انفیکشن اور بیماریوں سے لڑنے میں مدد ملتی ہے۔
• اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہے، جو جلد کی صحت کو فروغ دیتا ہے اور عمر بڑھنے کے آثار کو کم کرتا ہے۔
• ہاضمہ کی صحت کو بہتر بناتا ہے، میٹابولزم کو بڑھاتا ہے اور قبض کو دور کرتا ہے۔
• جسم کو ڈیٹاکس کرنے اور جگر کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• دل کی صحت کو فروغ دیتا ہے، کولیسٹرول کو کم کرتا ہے اور خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔
• بالوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے، بالوں کی نمو کو بڑھاتا ہے اور بالوں کے گرنے کو کم کرتا ہے۔
• خون میں شوگر کی سطح کو متوازن کرتا ہے، جو ذیابیطس کے مریضوں کے لیے فائدہ مند ہے۔
• گٹھیا اور دیگر جوڑوں کی تکلیف کے ساتھ سوزش اور درد کو کم کرتا ہے۔
• آنکھوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے کیونکہ اس میں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹ کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔

Uses of Indian Gooseberry (Amla Sabaz)

• Consumed in raw or dried form to boost immunity and support overall health.
• Used in skincare products to brighten skin, reduce acne, and fight signs of aging.
• Used in hair oils and shampoos to promote hair growth and reduce dandruff.
• Can be consumed as a juice or powder for digestive health and detoxification.
• Used in traditional remedies for balancing blood sugar levels and managing diabetes.
• Used as a natural remedy for improving vision and reducing eye strain.

• کچی یا خشک شکل میں کھایا جاتا ہے تاکہ قوت مدافعت کو بڑھایا جا سکے اور مجموعی صحت کی حمایت کی جا سکے۔
• جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات میں استعمال ہوتا ہے تاکہ جلد کو چمکدار بنایا جا سکے، مہاسوں کو کم کیا جا سکے اور عمر بڑھنے کے آثار سے لڑا جا سکے۔
• بالوں کے تیل اور شیمپو میں بالوں کی نمو کو فروغ دینے اور خشکی کو کم کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
• ہاضمہ کی صحت اور ڈیٹاکسفیکیشن کے لیے جوس یا پاؤڈر کے طور پر کھایا جاتا ہے۔
• ذیابیطس کو کنٹرول کرنے اور خون میں شوگر کی سطح کو متوازن کرنے کے لیے روایتی علاج میں استعمال ہوتا ہے۔
• نظر کو بہتر بنانے اور آنکھوں کے تناؤ کو کم کرنے کے لیے قدرتی علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔

Nutrition Facts

Frequently Asked Questions

What is Indian Gooseberry used for?

Indian Gooseberry is used for boosting immunity, improving skin health, enhancing digestion, and supporting overall wellness. It is also effective for managing blood sugar and promoting heart health.

Is Indian Gooseberry safe to consume?

Yes, Indian Gooseberry is safe when consumed in moderation. It is recommended to consult with a healthcare professional if you have any concerns, especially if you are on medication.

How does Indian Gooseberry help with skin health?

Indian Gooseberry helps brighten skin, reduce acne, and prevent signs of aging due to its high vitamin C and antioxidant content.

Can Indian Gooseberry improve digestion?

Yes, Indian Gooseberry supports digestion by improving metabolism, relieving constipation, and promoting overall gut health.

Is Indian Gooseberry good for hair growth?

Yes, Indian Gooseberry is often used in hair oils and treatments to promote hair growth, reduce dandruff, and strengthen hair roots.