Brown Mustard (Sarson Zard – سرسوں زرد)
Brown Mustard, also known as Sarson Zard (سرسوں زرد), is a flavorful spice derived from the seeds of the Brassica Juncea plant. It has a pungent and slightly spicy taste, making it a popular ingredient in pickles, curries, and mustard condiments. Brown Mustard seeds are rich in essential nutrients like selenium, magnesium, and omega-3 fatty acids. It is widely used in traditional medicine for its digestive and anti-inflammatory properties.
سرسوں زرد، جسے Brown Mustard بھی کہا جاتا ہے، براسیکا جونیسا پودے کے بیجوں سے حاصل کی جاتی ہے۔ اس کا ذائقہ تیز اور ہلکی سی مسالے دار خوشبو رکھتا ہے، جو اچار، سالن اور مسٹرڈ ساس بنانے میں استعمال ہوتا ہے۔ سرسوں زرد ضروری غذائی اجزاء جیسے سیلینیم، میگنیشیم اور اومیگا-3 فیٹی ایسڈز سے بھرپور ہوتی ہے اور روایتی ادویات میں ہاضمے اور سوزش کے علاج کے لیے استعمال کی جاتی ہے۔
Benefits of Brown Mustard (Sarson Zard – سرسوں زرد)
- Rich in antioxidants and essential minerals.
- Supports digestive health and metabolism.
- Has anti-inflammatory properties to relieve joint pain.
- Boosts heart health by lowering cholesterol.
- Enhances flavor in various dishes.
- May help in clearing respiratory congestion.
- اینٹی آکسیڈنٹس اور ضروری معدنیات سے بھرپور۔
- ہاضمے کو بہتر بنانے اور میٹابولزم کو سپورٹ کرنے میں مددگار۔
- جوڑوں کے درد کو کم کرنے کے لیے سوزش مخالف خصوصیات رکھتی ہے۔
- کولیسٹرول کم کر کے دل کی صحت کو بہتر بناتی ہے۔
- کھانوں میں ذائقہ بڑھانے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔
- سانس کی نالی کی رکاوٹ کو صاف کرنے میں مدد دیتی ہے۔
Uses of Brown Mustard (Sarson Zard – سرسوں زرد)
- Used in pickles and chutneys for added spice.
- Essential ingredient in mustard sauces and pastes.
- Added to curries and stir-fries for extra flavor.
- Used in traditional herbal remedies.
- Can be ground into a fine powder for spice blends.
- اچار اور چٹنیوں میں مصالحے کے طور پر استعمال ہوتی ہے۔
- مسٹرڈ ساس اور پیسٹ بنانے میں بنیادی جزو ہے۔
- سالن اور فرائیڈ کھانوں میں ذائقہ بڑھانے کے لیے شامل کی جاتی ہے۔
- روایتی جڑی بوٹیوں کے علاج میں استعمال ہوتی ہے۔
- مسالے کے طور پر باریک پاؤڈر میں پیس کر استعمال کی جا سکتی ہے۔
Nutrition Facts of Brown Mustard (Sarson Zard – سرسوں زرد)
| Nutrient | Per 100g |
|---|---|
| Calories | 508 kcal |
| Protein | 26 g |
| Fat | 36 g |
| Carbohydrates | 28 g |
| Fiber | 12 g |
| Calcium | 266 mg |
| Iron | 9 mg |
| Magnesium | 370 mg |
| Potassium | 828 mg |
Substitutes for Brown Mustard (Sarson Zard – سرسوں زرد)
- Yellow Mustard Seeds
- Black Mustard Seeds
- Wasabi Powder
- Horseradish
- Mustard Powder
- پیلی سرسوں کے بیج
- کالی سرسوں کے بیج
- وسابی پاؤڈر
- ہارسریڈش
- مسٹرڈ پاؤڈر
Taste of Brown Mustard (Sarson Zard – سرسوں زرد)
Brown Mustard has a sharp, pungent, and slightly spicy taste, making it perfect for pickles, curries, and seasoning blends.
سرسوں زرد کا ذائقہ تیز، مسالے دار اور ہلکی سی جلن پیدا کرنے والا ہوتا ہے، جو اسے اچار، سالن اور مختلف مسالہ جات میں بہترین انتخاب بناتا ہے۔
FAQs
What is the difference between brown mustard and yellow mustard?
Brown mustard is spicier and more pungent than yellow mustard, which has a milder taste.
Is brown mustard healthy?
Yes, it contains antioxidants, fiber, and essential minerals that support digestion and heart health.
Can brown mustard seeds be eaten raw?
They are typically toasted or ground into a paste before consumption.
How to store brown mustard seeds?
Store in an airtight container in a cool, dry place to maintain freshness.
Can I use brown mustard seeds instead of yellow mustard?
Yes, but expect a stronger and spicier flavor in your dish.
Reviews
There are no reviews yet.